Tenha sucesso na sua dieta



Um estudo IFOP* realizado na França, junto a 1.272 pessoas que seguiram a Dieta Dukan pelo site oficial www.dietadukan.com.br e que estabilizaram o peso perdido, demonstrou que o programa de emagrecimento online, acompanhado pela equipe de especialistas do método, é a dimensão que mais contribuiu para o emagrecimento e estabilização do peso.

Do total das pessoas entrevistadas:
- 88% declaram satisfeitas ou muito satisfeitas com o Programa de Emagrecimento Online (se usar o código JOGAUCHA e ganhe 25% de desconto)oferecido pelo site da Dieta Dukan;
- 77% dos usuários do site atribuem a perda de peso ao acompanhamento diário da equipe de especialista da Dieta Dukan;
- 92% dos clientes recomendam o Programa de Emagrecimento Online a um amigo ou membro da família.

Conheça as vantagens do Programa de Emagrecimento Online: 

  • Acompanhamento diário por profissionais da saúde: você recebe o suporte necessário para atingir e os melhores resultados de emagrecimento;
  • Equipe de especialistas formada e treinada por Pierre Dukan: para responder a todas as suas questões e/ou esclarecer todas as suas dúvidas em todas as fases da dieta;
  • Relatório cotidiano: você interage diariamente com a equipe Dukan relatando as suas ações do dia relativas à dieta;
  • Correção em caso de erro: com base no relatório, você recebe orientações no dia seguinte, para corrigir eventuais erros ou deslizes cometidos na véspera;
  • Curva do peso: você visualiza o ponteiro de sua balança virtual baixar todos os dias;
  • Motivação: você vai alcançar e se alegrar com os resultados rápidos, seguros e eficientes;
  • Receitas Dieta Dukan: todas as receitas disponíveis no Programa de Emagrecimento Online são validadas por Pierre Dukan;
  • Alimentação correta: acesso às listas oficiais dos 100 alimentos autorizados à vontade e dos alimentos tolerados;
  • Aprendizado: você aprende a selecionar e a consumir os alimentos adequados em todas as fases da dieta, integrando-os no seu estilo de vida, para nunca mais engordar;
  • Recebe descontos especiais para compra de produtos na Loja Dieta Dukan (se usar o Código JOGAUCHA ganha 10% de desconto).



Com a proposta de emagrecer e manter o peso perdido, com a Dieta Dukan você tem a vantagem fazê-la uma única vez na sua vida.

Aproveite, ainda dá tempo de adquirir o Programa de Emagrecimento Online e desfrutar do verão no Peso Ideal.

Fonte da postagem Site Dieta Dukan

Torta Protéica de Frango

 

Torta Protéica de Frango (todas as fases)
Ingredientes:
300 a 400 gr de frango desfiado (se quiser pode fazer ele bem temperado com cebola ralada, tomates pelados, molho de tomate zero, cebolinha e temperinhos à gosto, ou apenas cozido em água e sal.
4 ovos
4 CS de PIS ou fibra de soja
4 CS de requeijão zero gordura
100 ml de leite líquido desnatado
4 CS de leite em pó desnatado zero
Sal e tempero à gosto
1 CS de fermento em pó

Modo de fazer:
Bata os ingredientes acima bem batidinhos até ficar homogêneo (usei a batedeira)menos o frango e o fermento; Acrescente o frango desfiado e misture; Por fim, acrescente o fermento, e misture delicadamente; coloque numa forma de silicone e leve ao forno preaquecido em 210°por 40 minutos. Para quem não tem PIS troque por farelo de aveia.
*CS = colher de sopa

Créditos da Receita @luaamoeda

Dormir emagrece!



Uma boa noite de sono é essencial para um processo de emagrecimento bem-sucedido

Comer e logo depois ir dormir, não faz bem para ninguém e ainda facilita o acúmulo de gordura no corpo. Ou seja, comer e dormir engorda! Mas você sabia que dormir de 7 à 8 horas por dia, ajuda a emagrecer? Parece controverso, mas existe uma lógica para isso.

Atividades do dia a dia como trabalhar até tarde com luzes muito claras ou assistir televisão durante o período noturno, mesmo que por meia hora, altera o nosso ciclo circadiano (o ciclo do sono). O corpo “pensa” que o dia está mais longo e destroi a produção de melatonina a longo prazo. Este hormônio é responsável pelo controle do sono e, na presença da luz, ele não é produzido.

“Enquanto as luzes artificiais estão acesas, o corpo interpreta que está de dia e libera cortisol, um mobilizador do açúcar no sangue, causando estresse e vontade de comer doces”, afirma a terapeuta ortomolecular Heloisa Bernardes, no livro A dieta de Jesus, da editora Academia da Inteligência. O cortisol fica elevado durante o dia para fornecer energia para manter o corpo ativo.

Portanto, comece a ir para a a cama mais cedo, desligue a televisão cerca de 9 horas da noite, durma o máximo que puder e acorde próximo do raiar do sol. Segundo Bernardes, esses 4 mandamentos, quando seguidos à risca, resultam em boas noites de sono.

Fonte Revista Shape

Dieta sem fome

Dieta sem fome

É possível manter a forma de maneira saudável e sem grandes sacrifícios

Basicamente há duas dietas que podem ser adotadas por quem deseja perder peso. Uma delas, chamada natural, incentiva o consumo de alimentos mais saudáveis no dia a dia, propondo uma reeducação alimentar a partir de hábitos mais saudáveis em relação à alimentação. A outra, conhecida como não natural, propõe a ingestão de medicamentos que regulam o apetite, prolongando a sensação de saciedade.

Esta última alternativa muitas vezes é a saída mais adequada para quem sofre de problemas mais sérios como a obesidade, mas não é indicada para pessoas que apresentam apenas um sobrepeso, pois o uso de medicamentos pode trazer reações desagradáveis e até mesmo deixar o organismo dependente de determinada substância. Por isso, para quem deseja apenas perder uns quilinhos e manter a boa forma, o ideal é optar por uma dieta natural.

Para muita gente fazer dieta é sinônimo de passar fome, mas vale deixar claro que não é bem assim, muitos cardápios controlados permitem comer de tudo, em quantidades moderadas e nos horários certos. Essa, sem dúvida, é a forma mais eficaz de emagrecer sem trazer prejuízos à saúde ou ter que fazer grandes sacrifícios.


Ao contrário do que muitos pensam, comer menos vezes ao dia não ajuda a perder peso. Na verdade, quando se pula uma refeição o corpo passa a acumular energia para os momentos de escassez de nutrientes. Isso faz o organismo manter ou até aumentar a quantidade de gordura estocada. Dessa maneira, diminuir os intervalos entre as refeições é a melhor forma de manter o metabolismo em um ritmo adequado para garantir a queima de energia e emagrecer.

O ideal é fazer pequenos lanches entre as principais refeições – café da manhã, almoço e jantar – a cada três horas. Entretanto, é importante ressaltar que nessas ocasiões não se deve ingerir guloseimas, mas sim, alimentos saudáveis, como frutas, cereais e iogurtes. As pessoas que se alimentam desse modo certamente terão menos fome no momento das refeições fundamentais e a comida será ingerida com mais calma, ou seja, o indivíduo passa mastigar mais e melhor, o que contribui para uma absorção mais efetiva dos nutrientes e para a diminuição de problemas como dores no estômago, prisão de ventre ou enjoos.

O método Dukan é uma excelente dieta para emagrecer sem passar fome. Elaborado pelo médico francês Pierre Dukan, o programa emagrecedor já foi adotado por muitas celebridades, inclusive pela princesa Kate Middleton. Além de garantir um emagrecimento rápido, a dieta Dukan assegura a manutenção do peso ideal por toda a vida.

Fonte da Imagem e da postagem Site Dieta Dukan 
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